SENI MENEMUKAN G-SPOT

Titik rahasia di organ genital yang lazim disebut G-spot selalu mengundang penasaran. G-spot menjadi titik sensitif yang masih menjadi misteri bagi semua orang. Pasalnya, jika pasangan tak sengaja menemukan titik ini, rasanya bisa melayang-layang. Tapi, itu perlu ditelusuri kembali.

Huruf G dalam G-spot berasal dari Grafenberg (Dr Grafenberg), penemu spot (titik) pada wanita yang dapat membawa mereka mencapai kesenangan luar biasa. Menyamai orgasme bercinta.

Meski misterius, sebenarnya G-spot bisa ditelusuri, asal Anda tahu kiatnya. Nah, agar misteri ini terkuak dan menghadiahi Anda dengan kenikmatan bercinta tiada tara, berikut jurus-jurusnya selama bercinta dengan pasangan:

1. Rileks, tubuh yang bersih, napas berbau harum tentu sangat menunjang acara bercinta menjadi lebih menyenangkan. Pastikan Anda dan pasangan dalam kondisi bersih.

2. Minta pasangan untuk memijit, mencium, dan menyentuh bagian sensitif. Lakukan segalanya secara perlahan dan penuh perasaan. Nggak dikejar deadline kan!

3. Pastikan kuku jari si dia terpotong rapi. Soalnya, jari-jemari merupakan "senjata" penting untuk membantu menemukan si titik rahasia.

4. Andalkan organ kejantanan si dia. Sudah pasti Anda akan lebih memilih organ yang sangat menggoda ini kan. Cara ampuh agar properti si dia menjangkau G-spot Anda adalah dengan menyiasati posisi bercinta. Jika properti si dia cenderung bengkok ke arah tertentu, bercintalah dengan posisi T. Minta dia berbaring horizontal, Anda sebaliknya.

Ingat, jangan ragu mengekspresikan diri selama bercinta dengan pasangan. Menutup-nutupinya hanya akan merugikan, dan kepuasan bercinta jadi tidak maksimal. Nggak mau rugi kan?

5 ALASAN PRIA PUASA SEKS

Laki-laki selalu mendambakan seks? Tidak juga. Kadang laki-laki sama sekali tak ingin melakukan seks hingga istri kerap mengeluhkannya.

Apakah laki-laki pasangan Anda masuk ke dalam golongan ini? Yuk, cari tahu alasan laki-laki memilih "puasa" seks!

1. Terlalu Sering Masturbasi

Laki-laki yang terlalu asyik masturbasi kadang tidak membutuhkan "lawan main" dalam memuaskan libidonya. Topik ini kian mengemuka terutama sejak internet berkembang pesar, khususnya cybersex. Laki-laki suka berimajinasi dengan sosok yang mereka temukan di majalah, internet, atau video. Akan jadi masalah jika mereka melupakan pasangan "nyata" di dunia nyata.

2. Fungsi Seksual Terganggu

Sejumlah laki-laki yang mengalami disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau ejakulasi lama sekalipun, akan menghindari seks dengan pasangan. Ketimbang gagal sebelum "berperang", para laki-laki ini lebih suka tidak memulainya sama sekali.

3. Beda Pendapat dengan Pasangan

Laki-laki juga bisa ngambek jika beda pendapat dengan pasangan dan melampiaskannya dalam aksi "puasa" bercinta. Sebagian laki-laki memilih "menghukum" pasangan dengan tidak melakukan aktivitas di tempat tidur hingga konflik teratasi.

4. Stres

Stres hampir selalu menjadi penghambat utama urusan bercinta. Stres ini bisa disebabkan oleh berbagai bentuk, misalnya kesulitan keuangan, sakit pada anggota keluarga, perubahan di tempat kerja, dilema keluarga, dan isu yang melibatkan keluarga besar. Tentu saja masih ada hal lain yang berpotensi sebagai sumber stres selain yang disebutkan tadi.

5. Kurang Tidur

Saat laki-laki berusia puber atau 20-an, keinginan untuk melakukan seks kadang melebihi minat tidur, apalagi jika baru saja memulai hubungan. Namun, seiring pertambahan umur dan hubungan itu sendiri, minat bercinta juga surut. Apalagi kelelahan dan kurang tidur.

3 POSISI ORGASME PALING OKE

Masalah orgasme menjadi masalah serius dalam suatu hubungan seks. Pasalnya, banyak wanita mengalami kesulitan mencapai puncak kenikmatan tersebut. Ada beberapa faktor penyebab wanita sulit mencapai orgasme di antaranya tidak memahami posisi atau gaya hubungan seks.

Riri & Yoez dalam bukunya "Tip & Trik Menggapai Kenikmatan Seksual" menjelaskan, posisi hubungan seks sangat mempengaruhi rangsangan yang dihasilkan Karena itu disarankan untuk memahami posisi-posisi seksual yang dapat memberikan rangsangan lebih, sehingga orgasme yang dihasilkan juga akan lebih baik.

Berikut ini tiga posisi yang bisa memberi solusi:

1. Modifikasi posisi missionary

Anda mungkin pernah mencoba posisi missionary standar sebelumnya. Tetapi banyak wanita mengeluh karena tidak dapat mencapai orgasme dengan posisi pria di atas ini.

Cobalah modifikasi posisi dengan terlentang, sementara kaki Anda di atas bahu pasangan Anda. Ini adalah posisi bagus jika Anda menginginkan stimulus klitoris untuk mencapai orgasme dan merupakan cara terbaik untuk mulai merasakan orgasme G-spot.

Selain itu pasangan Anda lebih leluasa mengontrol rangsangan G-spot, sementara Anda juga dapat memainkan klitoris untuk membantu mempercepat orgasme.

2. Berhadapan di tempat duduk tanpa sandaran

Posisi ini memberikan Anda kenyamanan lebih dan keseimbangan yang sama. Keduanya tidak akan merasakan beban karena saling berhadapan. Posisi ini memberikan rangsangan lebih pada G-spot dan posisi terbaik bagi Anda berdua untuk belajar bagaimana menurunkan dan meningkatkan rangsangan G-spot.

3. Berdiri dari belakang

Posisi ini lebih populer dengan istilah "doggy style" di mana wanita mengambil posisi dengan tangan dan lututnya sementara pria masuk lewat belakang. Tetapi jika Anda mencoba sedikit bungkuk ke depan, Anda akan menemukan tekanan pada G-spot dibanding posisi doggy style tradisional.

5 PETUNJUK MELAKUKAN FOREPLAY

Aktivitas seksual sebelum berhubungan badan biasanya diawali dengan sebuah foreplay. Namun, sebagian ahli dalam bidang seks menyebutkan bahwa istilah tersebut tak tepat karena tidak berarti apa-apa selain "pemanasan" untuk hubungan seks.

Kata foreplay itu memberi tekanan besar pada pria untuk memiliki penis yang mampu bereaksi dan cenderung membawa kita berpikiran bahwa seks hanyalah sekadar hubungan badan.

Demikian pendapat yang disampaikan Joel D Block PhD, dalam bukunya yang berjudul "Secrets of Better Sex". Menurut Joel, istilah yang tepat untuk itu adalah loveplay. Selanjutnya Joel mengungkapkan, biasanya periode yang disebut foreplay ini dianggap sebagai langkah yang harus dilakukan oleh seorang pria terhadap pasangan wanitanya, supaya siap berhubungan seks karena pria dianggap selalu siap.

Namun, pada kenyataannya pria saat ini, terutama yang berusia lanjut sangat membutuhkan foreplay sebelum atau selama hubungan seks. Sebagai sebuah persiapan menuju hubungan badan yang sesungguhnya, foreplay akan lebih mampu meningkatkan gairah seksual bila dijalankan dengan benar.

Nah, untuk melakukan foreplay, Joel D Block PhD memberikan lima petunjuk ampuh buat Anda.

1. Ingatlah bahwa seks dimulai di otak

Jadi mulailah berpikir tentang saat-saat berhubungan seksual dan ceritakan pikiran Anda secara singkat, bahkan lebih bagus lewat sebuah gambar kepada pasangan. Bisa juga dengan simbol lain, misalnya mengirimkan setangkai bunga mawar ke kantor pasangan kita.

2. Perhatikan detail romantik

Yaitu dengan cara menyiapkan suasana yang sedikit romantis. Pastikan ruangan cukup hangat, pencahayaan yang tepat, bau ruangan yang wangi, serta menyiapkan pakaian dalam yang merangsang.

3. Lakukan perlahan-lahan

Yaitu dimulai dengan mencium bibir terlebih dahulu, baru ke bagian tubuh lainnya. Jadi jangan langsung ke area G-spot.

4. Berikan orgasme

Banyak wanita tidak mengalami orgasme saat berhubungan seksual. Sebagian wanita yang mengalami orgasme beberapa kali jauh lebih mungkin mendapatkan orgasme yang kedua atau ketiga selama berhubungan seksual jika mereka pernah mengalaminya.

5. Perhatikan zona erotik lain

Ada banyak zona erotik, misalnya puting, skrotum (pada pria), atau tempat-tempat lain seperti telinga, leher, dan sebagainya.

JELAJAHI TITIK RANGSANG PRIA

Mengeksplorasi tubuh pasangan tentu sebuah aktivitas yang menyenangkan. Namun, adakalanya kita hanya terpatok pada area "vital" pasangan Anda. Bagi wanita mungkin hanya sekitar Miss V dan buah dada, dan pada pria hanya sekitar Mr. P dan buah zakar. Kalau selama ini hanya area tersebut yang Anda eksplorasi, tentu akan membuat hubungan seks menjadi sesuatu hal yang membosankan.

Seperti halnya wanita, pria juga memiliki beberapa area rangsang yang asyik untuk dijelajahi. Dengan menemukan titik-titik rangsang pasangan, dijamin bercinta akan menjadi sebuah pengalaman yang menakjubkan. Jadi, tak ada salahnya Anda mencoba menstimulasi daerah sensitif pria saat bercinta dengannya.

Ada beberapa titik rangsang pada pria yang dapat dieksplorasi dengan sentuhan lembut hingga membangkitkan libido seorang pria. Salah satunya rambut. Meremas rambut dan memijat kepala pria dengan jari-jari yang lembut akan membuatnya merasa rileks dan lebih siap bercinta.

Tak hanya wanita yang menyukai area leher, pria pun demikian. Menyentuh dan mencium dengan lembut pada bagian bawah dagunya dan sekitar leher bagian depan, akan membuatnya merasa dimanjakan.

Bahkan, gelitikan lidah di telinga dapat membuat libido seorang pria semakin tinggi. Ditambah dengan sebuah bisikan mesra dan tiupan kecil, bisa membuat pria melambung.

Punggung merupakan salah satu tempat berkumpulnya pusat-pusat syaraf. Berbaring telungkup dan memberikan pasangan Anda pijatan punggung dengan jemari, akan memberikan nikmat yang luar biasa. Menggosok dan memijat ataupun mencium punggung pasangan akan memberikan rasa rileks dan menyegarkan gairahnya.

Meski puting merupakan area yang sangat sensitif bagi wanita, namun puting juga merupakan area yang akan membuat pria merasa rangsangan luar biasa. Apalagi bila putingnya dimainkan, dicium atau dihisap. Tentu akan memberi kenikmatan tiada tara baginya.

Jangan pernah takut membiarkan jari-jari Anda dihisap pasangan. Menghisap jari sama halnya seperti Anda menghisap Miss P pasangan. Jadi, tak ada salahnya membiarkannya menghisap jari tengah Anda saat foreplay, dan lihat apa yang kemudian akan terjadi!

Beberapa pasangan tak menyukai bercinta gaya anal. Padahal pada area ini terdapat G-spot yang akan membuat Anda menemukan pengalaman berbeda. Jika Anda dan pasangan termasuk penganut gaya bercinta modern, tentu bukan hal yang asing untuk melibatkan bagian anal dalam hubungan seks Anda.

Perineum terletak di antara scrotum (buah zakar) dan anus. Elusan dan pijatan lembut di area ini dapat memberikan banyak sensasi fantastis. Saat Anda dan pasangan mulai pada bagian utama "permainan", tuntun pasangan Anda untuk memberikan tekanan-tekanan lembut di area ini. Karena perineum terletak di area utama, maka coba gunakan seluruh kreativitas untuk merangsang dan mencumbunya. Terutama perhatikan scrotum yang sangat mudah dirangsang. Selamat berekplorasi!

POSISI BERCINTA DAPAT MENENTUKAN JENIS KELAMIN ANAK?

Mungkin sebagian orang ada yang percaya bahwa jenis kelamin anak bisa ditentukan oleh posisi saat bercinta. Namun dr Handrawan Nadesul punya pendapat yang berbeda.

Menurutnya, posisi saat bercinta tidak bisa menentukan jenis kelamin anak, baik itu pria maupun wanita. Karena sperma itu jumlahnya ratusan juta, ada sekira 600 sampai 700 juta, separuhnya Y dan separuhnya X. Cuma bedanya, sperma Y yang bikin anak laki-laki itu ringkih dan mudah mati, dibandingkan dengan sperma perempuan.

"Jadi lebih gampang membuat anak perempuan, karena kemungkinan jadi lebih besar, walaupun jumlahnya sama. Apalagi kalau suasana vagina lebih asam," jelas dr Handrawan Nadesul kepada okezone seusai mengisi acara talkshow di Sun Hope, Jalan Radio Dalam Raya No 2A, Jakarta Selatan, Sabtu (16/2/2008)

Menurutnya, wanita yang keputihan itu suasana vaginanya lagi asam, sehingga Y cepat mati. "Kalau ingin mendapatkan anak laki-laki, si perempuannya tidak boleh keputihan," jelasnya.

Untuk mengurangi keputihan sebenarnya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Dr Handrawan menyebut wanita yang suka daging maka suasana vaginanya lebih basah, tetapi wanita yang suka sayur-sayuran suasana vaginanya lebih asam.

"Jika Anda ingin mendapatkan anak laki-laki, ya harusnya mengurangi sayuran agar suasana vagina lebih basah," tuturnya.

Sebelum mengakhiri pembicaraan dr Handrawan menambahkan, "Katanya kalau melakukan hubungan seksual pada saat subur (ovulasi), kemungkinan untuk mendapatkan anak laki-laki juga lebih besar, karena lendir pada waktu ovulasi lebih basah dan tebal, sehingga memudahkan sperma laki-laki aman sampai tujuan".

UBAH SUASANA BERCINTA MELALUI PENATAAN KAMAR

Suasana hati dapat diubah melalui penataan ruang yang pas. Salah satu hal yang dilakukan ialah melalui penataan suasana kamar yang diubah selaras tema. Untuk menyambut Valentine esok hari, tak ada salahnya mengubah tatanan ruang tidur Anda agar bisa menghadirkan suasana bercinta yang berbeda.

Dengan menciptakan ruangan yang terasa nyaman dan sensual, dengan sendirinya badan akan terasa lebih bergairah untuk acara bercinta. Gairah seksual pasangan pun dapat dibangkitkan dengan suasana kamar yang tertata rapi.

Menurut Dra Clara Istiwidarum K, MA, CPBC, psikolog dari Jagadnita Consulting, secara psikologis variasi nuansa bercinta memang perlu untuk selalu meremajakan cinta dengan pasangan. "Upaya itu memang senantiasa dilakukan oleh dua pihak agar senantiasa menguatkan cinta kasih pasangan. Karena segala sesuatu yang rutin biasanya terasa menjenuhkan, sehingga rentan akan godaan dari luar,"Â kata Clara yang dihubungi okezone melalui telepon genggamnya, Rabu (13/2/2008).

Menurutnya lagi, bagi Anda yang ingin mewujudkan ide mengubah penampilan kamar tidur ada beberapa kiat yang dapat ditempuh. Langkah pertama yang harus dilakukan ialah dengan menyingkirkan benda pengganggu seperti buku, majalah, dan surat-surat penting. Kalau kamar tidur Anda berantakan akan membuat bingung hingga merusak mood. "Bahkan bila di ruang tidur Anda terdapat meja kerja, sebaiknya hiasi dengan sesuatu yang sifatnya personal baik dari pasangan maupun diri Anda," imbuhnya.

Faktor lain yang tidak kalah pentingnya adalah rajin mengganti seprei yang diyakini dapat meningkatkan energi seksual Anda. Saat tidur, tubuh melepas energi yang diserap tempat tidur. Mengganti seprei berarti menggantikan energi dan menjaga tubuh agar tetap segar.

Bagi Anda yang ingin melakukan ritual bercinta yang nyaman, tak ada salahnya bila menggunakan penerangan kamar yang akan mendukung suasana berbeda. Untuk mengalami cinta yang menggetarkan, baiknya ada sedikit cahaya yang berwarna lembut.

Didukung penataan sentuhan khusus khas Valentine dengan peletakan rangkaian bunga mawar segar yang diletakkan di meja kecil sudut ruang. Buang dan gantilah dengan yang baru jika bunga sudah mulai layu. Bunga segar akan memberikan aura yang segar untuk badan Anda. Ini sangat penting karena dalam keadaan lelah, Anda tentunya ingin selalu segar kembali.

Masih menurut Clara, agar ambiance ruang terasa lebih menggairahkan tidak ada salahnya menghadirkan aromatheraphy yang akan membangkitkan suasana ruangan terasa lebih romantis. "Namun aromatheraphy yang dipilih harus berdasarkan pada kenyamanan masing-masing pasangan. Karena bila salah seorang tidak menikmatinya, akan merusak suasana bercinta Anda," ucapnya.

Meski penataan ulang kamar tidur menjadi salah satu varian penting dalam hubungan rumah tangga, tidak hanya langkah itu saja yang dapat ditempuh. Menurut wanita ramah ini, isi hati dapat diungkapkan dengan cara sederhana dalam bentuk pesan pendek atau short message service (sms), saling berkirim email foto-foto bersama atau janji makan malam berdua.

"Langkah lain yang tak kalah menariknya ialah melakukan hubungan seksual di tempat-tempat yang tidak lazim seperti dalam kamar mandi bahkan dapur," pungkasnya.

MENAMBAH KEKUATAN SEKS LEWAT TEKNIK CIUMAN

Kamasutra memberikan pelajaran serta teknik ciuman dalam beberapa bentuk, plus berbagai sensasi nikmat yang dimunculkan. Seperti apa hebatnya?

Ciuman merupakan bahasa cinta yang klasik, yang mampu mengekspresikan berbagai rasa cinta dan sayang seseorang kepada pasangannya. Dengan berciuman pula, permainan cinta bisa mendapatkan sensasi yang luar biasa. Sebab pada mulut terdapat berjuta-juta sel penggerak nafsu seks. Mulut memiliki sensor yang sangat peka, karena bentuk permainan cinta akan semakin terasa mengairahkan dan memuaskan.

Berciuman adalah bentuk perilaku yang paling indah saat Anda berhubungan. Adalah suatu hal yang sangat menyenangkan jika Anda bisa berciuman dengan pasangan Anda. Pada kondisi seperti ini, perasaan akan menyatu.

Berikut beberapa teknik ciuman yang dikembangkan secara turun-temurun sebagai suatu tradisi bercinta yang sempurna dalam Kamasutra, yang ditulis seni-bercinta.tripod.com.

1. Ciuman Pembuka

Jenis ciuman ini bisa dilakukan secara rileks sebagai tahap awal melakukan aktivitas seks. Meski rileks, tetapi jenis ciuman ini bisa memberikan perasaan mesra di antara masing-masing pasangan.

Ciuman pembuka ini dilakukan dengan cara mulut tetap tertutup antara bibir beradu dengan bibir. Saat menempelkan mulut dilakukan dengan penuh kelembutan. Untuk menambah sensasi rasa yang dimunculkan Anda bisa melakukan dengan mata terpejam.

Selain itu obyeknya juga bisa dilakukan pada pipi atau kening. Juga bisa Anda lakukan pada rambut, telapak tangan, dan punggung, serta daerah bagian dalam leher, dan bahkan puting payudara.

2. Ciuman Kering

Ini merupakan tingkatan lebih lanjut setelah ciuman pembuka. Tekniknya adalah dengan sedikit membuka mulut saat berciuman, hembuskan sedikit angin melalui mulut kemudian tempelkan dengan lembut dan perasaan mesra. Tahanlah sebentar untuk menikmati getaran-getarannya. Setelah itu angkat perlahan-lahan dan lakukan gerakan tersebut berulang-ulang pada bagian ujung jari, belahan bibir, mata, pangkal lengan, pangkal payudara.

3. Ciuman Basah

Ciuman basah dilakukan dengan cara mulut dibuka, kemudian basahilah mulut dengan lidah dengan gerakan memutar sehingga bibir terlihat basah dan merekah oleh jilatan. Setelah bibir dirasa basah, ciumkan ke bagian-bagian tubuh pasangan Anda. Dalam keadaan mencium mainkan lidah Anda sehingga menyentuh kulit pasangan Anda. Selain membasahi daerah-daerah seperti bibir, leher, payudara, dan bagian tubuh sensitif lainnya, Anda juga bisa melakukannya di punggung pasangan Anda.

4. Model Kulum

Teknik berciuman dengan model kulum ini sangat nikmat dan dapat mempercepat naiknya birahi, yaitu dengan mulut diciumkan kemudian lidah digerak-gerakkan seperti mengulum permen. Caranya, majukan ujung bibir dan buka sedikit kemudian disusul dengan lidah masuk ke daerah obyek kuluman.

5. Model Sedot

Apa yang dilakukan dalam berciuman model sedot ini hampir sama dengan teknik yang dikembangkan pada model kulum. Jika pada model kulum menggunakan permainan lidah, sedangkan pada model sedot ini mengandalkan tenaga bibir, seperti saat Anda melakukan sedotan untuk minum. Penekanan teknik sedot ini adalah pada kontraksi otot-otot sekitar mulut, pipi dan leher.

6. Model Gigitan

Teknik ini adalah upaya untuk tingkat lanjutan sebagai cara meningkatkan birahi saat Anda menjalani proses hubungan intim. Caranya adalah dengan sedikit memberikan gigitan lembut pada daerah-daerah rangsangan pasangan Anda. Jika gigitan tersebut dipadukan dengan jilatan lidah, maka sensasi yang ditimbulkannya akan terasa menyengat. Gigit lembut di antara gigi Anda sebentar, lalu lepaskan dan ulangi lagi segera.

Bekas gigitan dengan warna merah akan menjadi kenangan indah setelah melakukan hubungan seks. Ciuman model gigitan ini bisa Anda lakukan di daerah dada, punggung, leher, serta paha.

Lakukan eksplorasi atas berbagai teknik serta model ciuman dipadu dengan insting bercinta yang Anda miliki. Pindahkan ciuman ke bagian lainnya setelah model ciuman yang pertama "selesai" dan biarkan ini berlanjut sehingga terjadi birahi puncak dan ereksi total pada diri Anda dan pasangan sebelum melakukan hubungan seks yang "sebenarnya".

BILA ANAK BERTANYA SOAL SEKS

Sebagian besar orangtua merasa rikuh dan tidak mengerti kapan dan bagaimana harus memulai jawaban yang berkaitan dengan reproduksi, terutama di negara-negara Timur seperti Indonesia. Masih banyak orangtua beranggapan, membicarakan masalah seks, apalagi kepada anak-anak, adalah tabu, kotor, dan tidak pantas.

Hal tersebut diakui salah seorang psikolog kenamaan Prof Dr Sarlito W Sarwono Psi. Menurutnya, ada beberapa faktor penghambat pendidikan seksual pada anak antara lain seks masih tabu dibicarakan secara terbuka, orangtua tidak mempunyai pengetahuan yang tepat, merasa malu dan jengah membicarakan seks dengan anak. Mereka berharap anak akan belajar dan tahu sendiri.

Anakpun menjadi lebih banyak mendapatkan informasi terhadap hal-hal yang berhubungan seksualitas melalui program televisi, video games atau internet, bahkan dari bacaan seperti majalah.

"Sementara orangtua dan sekolah tidak mengajarkan anak-anak yang berkaitan dengan pendidikan seksual," ujar Sarlito dalam artikel Pendidikan Seks untuk Anak, Perlukah? yang dirilis Dancow Parenting Center.

Padahal, pendidikan seks kepada anak-anak bukan mengajarkan cara-cara berhubungan seks, namun lebih kepada upaya memberikan pemahaman kepada anak, sesuai dengan usianya. Terutama mengenai fungsi-fungsi alat seksual dan masalah naluri alamiah yang mulai timbul, bimbingan mengenai pentingnya menjaga dan memelihara organ intim mereka, di samping juga memberikan pemahaman tentang perilaku risiko-risiko yang dapat terjadi seputar masalah seksual.

Sarlito menegaskan, adalah wajar bila anak-anak bertanya tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan seks karena seksualitas memang berkembang sejak masa bayi, anak-anak, remaja, sampai dewasa. Perkembangan seksual pun tidak hanya menyangkut perkembangan fisik (fisikoseksual), melainkan juga psikis (psikoseksual).

Sarlito mengungkapkan beberapa pertanyaan yang sering dilontarkan oleh anak. Misalnya, anak berusia tiga tahun seringkali bertanya bagaimana ia lahir atau anak laki-laki berusia tiga tahun bertanya mengapa alat kelaminnya berbeda dengan adik perempuannya.

Kemudian saat anak berusia lima tahun, pertanyaannya juga akan berkembang cara berpikirnya. Beberapa pertanyaan yang biasanya dilontarkan anak usia 5-6 tahun antara lain mengapa mama memiliki dada yang lebih besar dari papa atau mengapa mama perutnya bisa besar jika ada adik di dalamnya.

Sebaiknya pertanyaan tersebut dijawab sesuai dengan usia anak. Sayangnya, reaksi orangtua seringkali mengabaikan pertanyaan anak tersebut seperti pura-pura tidak mendengar atau mengalihkan pembicaraan. Ada juga sebagian orangtua yang mengarang cerita untuk anak-anak seperti anak diantar burung bangau atau anak lahir dari pusar. Bahkan, tidak jarang anak dimarahi karena mengajukan pertanyaan semacam itu.

"Reaksi orangtua tersebut dapat mengakibatkan anak bertambah bingung atau semakin ingin tahu. Bisa jadi anak mencari sumber jawaban lain yang mungkin menyesatkan," tegas Sarlito.

Ahli Terapis Seksual dan Penulis buku Dr Ruth Talks to Kids: Where You Came From, How Your Body Changes, and What Sex Is All About Dr Ruth Wastheimer memberikan contoh yang dapat dilakukan orangtua saat menjawab pertanyaan anak-anak mengenai seks. "Setelah melihat seorang anak perempuan berbeda dengan dirinya, Jimmy, seorang anak laki-laki, bertanya kepada ibunya. Setelah berbicara canggung selama 10 menit mengenai perbedaan anak laki-laki dan perempuan kemudian ibunya bertanya mengenai hal lain yang ingin diketahui Jimmy," jelasnya. Â Â

Namun Jimmy justru bertanya mengenai hal lain yang tidak berhubungan dengan seks. Memang pada kasus ini, lanjut Dr Ruth, ibu Jimmy menjelaskan lebih banyak dari yang Jimmy ingin tahu. Meskipun demikian, banyak ahli yang tidak mempermasalahkan hal tersebut karena Jimmy memiliki orangtua yang mau mendiskusikan secara jujur tentang seks.

"Hal inilah kunci dari membentuk perilaku sesksual yang sehat," tegasnya.

7 JURUS MENAKLUKKAN PRIA DI ATAS RANJANG

Pakar seksualitas menemukan sejumlah teknik yang perlu diketahui oleh wanita untuk memuaskan pasangan prianya dalam berhubungan seks. Beberapa di antaranya dengan cara yang tidak terpikirkan sebelumnya, seperti dengan memainkan jari-jari kakinya atau dengan kata-kata sanjungan.

Sarah Hedley, pakar seksualitas dan editor majalah pria Amerika, Maxim, memaparkan tujuh jurus bagi wanita untuk dapat memuaskan pasangan prianya dalam berhubungan seks, yaitu:

1. Saat bersetubuh wanita dapat mencoba trik kecil berupa meraih dan meremas jari-jari kaki pasangan prianya sambil menariknya perlahan. Teknik ini berdasarkan temuan bahwa tulang-tulang jari kaki pria "berhubungan" dengan bagian genitalnya. Suatu sentuhan atau rangsangan tambahan di bagian itu tentunya akan membangkitkan kenikmatan.

2. Memberi dorongan semangat dengan kata-kata. Untuk itu wanita tidak perlu merasa malu atau ragu menggunakan kata-kata liar sehingga pria pasangannya pun dapat membayangkan "keliaran" pasangannya dalam fantasi seksual.

3. Cetuskan kata-kata yang menyanjung. Kebanyakan pria akan "bekerja" lebih baik saat egonya terangkat. Pria juga senang bila wanita menyanjung kelelakiannya. Misalnya terangsang dengan bidangnya dada atau kekaran tubuhnya. Karena itu, katakanlah tanpa ragu-ragu segala sanjungan pada pria pasangan Anda, karena itu akan menjadi pembakar gairahnya.

4. Semakin lama seorang pria dirangsang, maka akan semakin tinggi tingkat orgasmenya. Agar bisa mencapai tingkat setinggi mungkin, pertahankan masa pemanasan selama mungkin. Bila perlu, jangan beri kesempatan pria pasangan Anda untuk buru-buru melakukan penetrasi. Mengulur-ulur waktu dalam hal ini justru sangat baik bagi kedua belah pihak.

5. Lakukan persetubuhan dengan posisi yang bisa membuat bagian pinggul bisa lebih tinggi. Posisi ini bisa memberikan keuntungan bagi pria karena tidak harus banyak memberikan topangan bagi dirinya sendiri. Hal lain, posisi yang sama akan membuat lengannya bebas untuk memberikan belaian atau rangsangan pada bagian tubuh pasangan wanitanya.

6. Wanita perlu menyakinkan bahwa dirinya adalah "dewi seks" bagi pasangannya. Bila ada keyakinan tersebut, wanita juga akan dapat menikmati "keliaran" pasangannya dan bersiaplah mendapatkan teknik-teknik liar yang muncul dari fantasinya.

7. Wanita memiliki potensi untuk mengendalikan setiap sel tubuh pasangan prianya hanya melalui kepawaian permainan tangannya. Karenanya tanyakan pada pria pasangan Anda bagian tubuh mana yang disukainya untuk disentuh dan dirangsang. Setelah mengetahui jangan segan-segan untuk terus "berlatih" melakukan sentuhan erotis sampai pria pasangan Anda merasa sentuhan paling favorit yang disukainya.

3 CARA TINGKATKAN ORGASME PRIA

Orgasme adalah suatu sensasi erotik yang menyenangkan, yang menimbulkan suatu perasaan. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan orgasme, baik pada wanita ataupun pria.

Sebelum menempatkan pasangan dalam posisi dan mempersiapkan untuk mengejutkan diri sendiri, Anda perlu memperhatikan kebutuhan pasangan Anda juga. Ketika Anda siap melakukan hubungan intim bersama pasangan, upayakan ingat apa yang terjadi di sekitar Anda dengan memperhatikan hal-hal berikut.

1. Perhatikan sensasi fisik

Dengarkan suara-suara di sekitar Anda, seperti musik atau rintihan pasangan, bahkan suara Anda sendiri. Rasakan sensasi menyatunya tubuh Anda bersama pasangan. Pakailah tangan untuk mengesplorasi area lain pasangan Anda. Berikan ciuman dan rasakan tubuhnya. Tatap dan gunakan cermin untuk melihat Anda berdua selagi saling berpelukan.

2. Fantasi

Kadang-kadang, membayangkan Anda tengah bersama pasangan dalam situasi bahaya dapat meningkatkan sensasi seks dan berujung pada orgasme yang kuat.

3. Menyela hubungan intim

Selagi Anda berhubungan intim, hentikan bercinta sesaat dan alihkan melakukan aktivitas lain beberapa saat. Dan teruskan penetrasi kembali serta lakukan sampai Anda siap orgasme. Menyela hubungan intim tidak hanya meningkatkan orgasme Anda, tapi juga meningkatkan orgasme pasangan.

OBESITAS PENGARUHI KESUBURAN

Penurunan berat badan (BB) dapat memberi kesempatan wanita obesitas untuk hamil. Penelitian dari Academic Medical Center di Amsterdam menemukan, obesitas memengaruhi kematangan sel telur dan berdampak pada pembuahan pada wanita penderita obesitas.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Human Reproduction menggunakan subjek penelitian sebanyak 3.000 pasangan, antara tahun 2002-2004, pada 24 rumah sakit di Belanda. Dokter Jan Willem van der Steeg menemukan hubungan antara kesuburan pada wanita dan body mass index (BMI), yaitu rasio antara tinggi badan dan berat badan. Wanita yang mempunyai BMI atau lebih disebut obesitas.

Penelitian menemukan, wanita dengan BMI 30 atau lebih mempunyai kemungkinan lebih rendah untuk hamil secara alami dibandingkan wanita yang mempunyai BMI normal antara 21-29.

"Dalam kasus ini, wanita dengan BMI 30 atau lebih mempunyai kemungkinan hamil spontan menurun sebanyak 26 persen, sedangkan wanita dengan BMI 40 kemungkinan akan semakin menurun sampai 43 persen," ujar Van der Steeg.

Kemungkinan sulit hamil karena pengaruh hormone leptin yang dikeluarkan oleh jaringan lemak. "Kemungkinan wanita obesitas mengalami kerusakan hormone, dan mengubah kesempatan kesuburan dan proses pertemuan sel telur dan sperma," kata dia.

Seperti diketahui, obesitas akan menggangu ovulasi. Penelitian dari Belanda mengatakan, kemungkinan hamil akan berkurang dibandingkan dengan berat badan normal.

Namun, penelitian tidak menyebut frekuensi hubungan seksual yang mampu memengaruhi hasil penelitian ini. Beberapa penelitian menunjukkan obesitas sering kali dihubungkan dengan kemajuan seksual yang berkurang dan libido yang menurun.

Penelitian menambahkan, hasil penelitian masih memerlukan penelitian lebih lanjut, terutama peningkatan angka rata-rata obesitas dengan dampaknya.

"Wanita gemuk dan obesitas yang menginginkan kehamilan, kemungkinan akan mengalami kesulitan," katanya.

6 MAKANAN PEMBANGKIT LIBIDO

Berhubung seks tidak hanya mengandalkan apa yang Anda lakukan di tempat tidur, pasti Anda membutuhkan power saat "bertempur". Agar bisa bertahan lama dalam bercinta, Anda dan pasangan perlu membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan libido.

Berikut makanan yang disarankan:

1. Seledri

Seledri merupakan sumber makanan yang bisa meningkatkan rangsang seksual. Terbukti, seledri mengadung senyawa androsterone, hormon tanpa bau yang keluar melalui keringat pria. Hormon ini diyakini bisa membuat wanita terangsang.

2. Tiram mentah

Tiram dikenal sebagai makanan laut yang kaya akan zat besi, yang bisa menaikkan jumlah sperma dan produksi testosteron, horman yang diyakini dapat menaikkan gairah seksual.

Cobalah menghisap tiram bersama pasangan sebagai bagian dari foreplay seks Anda. Semisal dengan cara saling menyuapi akan membuat permaian seks Anda semakin hangat dan erotis.

3. Alpukat

Tak hanya bagus buat kesehatan tubuh, buah alpukat juga memiliki esensi yang membantu meningkatkan stamina seks. Kandungan folic acid-nya melancarkan metabolisme protein, dan menaikkan energi tubuh.

Penggabungan dua unsur esensial alpukat, vitamin B6 (nutrisi yang membantu menaikkan produksi hormon pria) dan potassium (membantu memperlancar kelenjar thyroid), diyakini bisa meningkatkan libido pria dan wanita.

4. Almond

Almond merupakan sumber esensial asam lemak yang kaya akan senyawa yang sangat vital bagi kesehatan hormon reproduksi pria. Aroma yang dikeluarkan almond membantu membangkitkan hasrat wanita.

5. Telur

Telur merupakan sumber utama vitamin B6 dan B5 yang membantu meningkatkan tingkat keseimbangan hormon dan memerangi stres. Dua hal utama ini sangat penting bagi kesehatan libido.

6 Buah kurma

Buah legit yang sering dijumpai di bulan puasa ini memiliki kandungan asam amino yang dipercaya bisa menaikkan libido dan menaikkan stamina seksual. Bentuk dan aroma manis buah kurma yang masih segar bisa merangsang indra seksual Anda dan pasangan.

MAINKAN JARI-JARI NAKAL ANDA

Tentu semua orang sependapat bahwa foreplay sangat penting sebelum melakukan hubungan seksual. Saling memberikan kenyamanan dan rangsangan sangat diperlukan demi tercapainya kegiatan seksual yang sempurna.

Cara foreplay pun beragam bentuknya. Mulai dari rangsangan dengan ciuman maupun sentuhan-sentuhan pada bagian sensitif pasangan Anda. Nah, berbicara foreplay tentu selain dengan ciuman mesra, sudah umum gerakan nakal jari-jari tangan Anda juga dapat menjadi pilihan lainnya.

Jika Anda benar-benar ingin pasangan Anda terkesan, cobalah memberi perhatian lebih dengan memberi pijatan pada klitorisnya. Klitoris memang menjadi pilihan utama dalam merangsang pasangan Anda. Pertimbangan ukuran dan keadaan klitoris menjadi kunci dalam menentukan berapa banyak jari yang bisa Anda pakai.

Jika dia memiliki klitoris yang tumbuh dengan baik Anda dapat menggunakan ibu jari, telunjuk, dan jari yang lain. Namun jika Anda tak bisa memegang batang dan kelenjar klitorisnya karena terlalu kecil atau tersembunyi, Anda bisa menggunakan ujung jari telunjuk atau mungkin hanya ibu jari saja.

Jika Anda bisa memegang klitorisnya hanya dengan dua atau tiga jari, Anda dapat melakukan langkah jitu ini. Pegang dengan lembut batang klitorisnya dengan ibu jari atau jari telunjuk Anda. Dengan lembut, dorong lapisan lembut yang menutupi jaringan di sekitar klitorisnya, dari belakang ke depan, rasakan bentuk utama dari klitorisnya. Tentukan berapa banyak jaringan tipis disepanjang batangnya. Mungkin Anda tak ingin memegang jaringan ini pertama kali namun jika klitorisnya kecil Anda tak akan mampu menghindarinya.

Jika Anda memang tak bisa memegang klitorisnya, cobalah letakkan ujung jari telunjuk Anda pada puncak badan klitorisnya atau kepala klitorisnya. Hal tersebut akan menunjukkan bagian mana yang paling peka, sambil bergerak maju mundur untuk merangsang klitorisnya dan membuatnya ereksi, sekalipun klitorisnya sangat kecil dan tersembunyi.

Lanjutkan mengusap klitorisnya, jika dia menikmati apa yang Anda lakukan teruskan saja dalam tempo yang tetap. Saat dia semakin berhasrat Anda bisa perlahan dan dengan lembut meningkatkan jumlah tekanan Anda. Kecepatan Anda mengusap bisa berubah-ubah, lambat diawal dan lebih cepat saat dia mendekati orgasme. Usahakan jari Anda selalu memegang kulit yang menutupi badan klitorisnya, untuk memudahkan meluncur maju mundur sepanjang lubang. Teruskan hingga dia mencapai orgasme.

Menurut Dr Melissa Sayer yang dilansir Askmen.com, teknik seksual ini bagi beberapa orang memang menjadi pilihan utama untuk merangsang pasangannya. Sentuhan jari pada organ genital atau anus dengan jari memang memberikan kepuasan awal pada pasangan Anda. Sentuhan jari Anda di bagian vagina atau klitoris pasangan wanita Anda dapat menjadi perangsang kepuasan seksual yang akan dilakukan. Bahkan sudah menjadi rahasia umum bahwa peranan jari juga dapat dibuktikan dari aktivitas masturbasi yang dilakukan seorang wanita.

Namun Anda harus melakukan aktivitas seksual dengan jari harus dengan cara yang benar. Bagaimana rangsangan dengan jari yang benar? Anda harus melakukan sentuhan-sentuhan itu dengan halus dan lembut. Perasaan menjadi hal mutlak yang perlu dilakukan. Rangsangan dengan jari yang terlalu kasar tentu dapat membuat pasangan Anda merasa sakit dan tidak dihargai.

Selain itu, kondisi kebersihan tangan Anda mutlak diperhatikan mengingat teknik ini juga akan bersinggungan langsung dengan organ dalam pasangan Anda. Dan lebih baik Anda tidak perlu memelihara kuku Anda, karena kuku yang panjang dapat melukai organ genital pasangan Anda. Nah, semoga kelihaian memainkan jari-jari nakal Anda semakin menambah sensasi bercinta Anda.

RAWAT MISS V DARI KEPUTIHAN

Menjaga kesehatan reproduksi sangat penting. Salah satu hal yang dapat kita lakukan adalah menjaga kebersihan atau higienitas, terutama pada daerah sekitar Miss V.

Pasalnya, dalam Miss V terdapat mikroorganisme (flora normal) yang bila tidak dijaga dapat terganggu keseimbangannya. Bila hal ini terjadi, maka bisa timbul gangguan dan keluhan pada daerah tersebut. Salah satu gejala adanya gangguan adalah melalui timbulnya keputihan.

Nah, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk selalu menjaga kebersihan dan kesehatan daerah keperempuanan kita dari keputihan. Sallika NS, jurnalis lulusan FKG UI lewat bukunya “Serba-Serbi Kesehatan Perempuan” menjabarkannya, antara lain:

1. Selalu cuci daerah keperempuanan dengan air bersih setelah buang air. Jangan hanya diseka dengan tisu. Membersihkannya pun musti dilakukan dengan cara yang benar, yaitu dari depan ke belakang agar kotoran dari anus tidak masuk ke Miss V. Hindari pemakaian sabun Miss V berlebihan karena justru dapat menganggu keseimbangan flora normal Miss V.

2. Jaga daerah keperempuanan tetap kering. Hal ini karena kelembapan dapat memicu tumbuhnya bakteri dan jamur. Selalu keringkan daerah tersebut dengan tisu atau handuk bersih setelah dibersihkan. Karena tidak semua toilet menyediakan tisu, bawalah selalu tisu kemanapun pergi. Selain itu, gunakan selalu celana dalam yang terbuat dari katun agar dapat menyerap keringat dan gantilah secara teratur untuk menjaga kebersihan.

3. Bila sedang mengalami keputihan atau menstruasi tinggal sedikit. Boleh saja menggunakan pelapis celana panty liner. Tetapi sebaiknya tidak digunakan setiap hari. Panty liner justru dapat memicu kelembapan karena bagian dasarnya terbuat dari plastik. Pilih panty liner yang tidak mengandung parfum, terutama buat mereka yang berkulit sensitif.

4. Hindari bertukar celana dalam dan handuk dengan teman, atau saudara kita sendiri karena berganti-ganti celana bisa menularkan penyakit.

5. Bulu yang tumbuh di daerah kemaluan bisa menjadi sarang kuman bila dibiarkan terlalu panjang. Untuk menjaga kebersihan, potonglah secara berkala bulu di sekitar kemaluan dengan gunting atau bisa juga mencukurnya dengan hati-hati.

AIR PEGUNUNGAN LEBIH MENYEHATKAN

Fungsi air bagi tubuh yang begitu vital, membuat kita harus hati-hati memilih air minum untuk dikonsumsi. Sebaiknya pilih air yang berasal dari sumber yang baik, air pegunungan misalnya.

Semua orang tahu bahwa air penting untuk kehidupan. Bayangkan saja, sebagian besar tubuh kita tersusun dari air. Tak heran bila tanpa air manusia akan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein, dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Keseimbangan tubuh dan temperatur juga sangat bergantung air. Air merupakan pelumas jaringan tubuh, sekaligus bantalan sendi, tulang, dan otot.

Begitu besarnya peran air di dalam tubuh, sehingga kadang-kadang air dimasukkan sebagai zat gizi yang keenam setelah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Air adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk. Tidak akan ada yang mampu hidup dalam ketiadaan air, dan manfaatnya tak pernah terhitung lagi banyaknya.

Khusus bagi manusia, air minum memiliki beberapa fungsi antara lain menjaga kelembapan organ di dalam tubuh. Air juga berfungsi menjaga agar darah dan getah bening dalam tubuh mempunyai volume dan kekentalan yang cukup. Fungsi lainnya adalah untuk mengatur suhu tubuh. Air minum dalam jumlah yang cukup banyak akan mendorong terbuangnya racun atau toksin yang ada di dalam tubuh melalui keringat, air seni atau urine,dan pernapasan. Belum lagi keberadaan darah yang 95 persen terdiri atas air, sebagai pengangkut zat gizi sangat penting agar sel-sel tubuh tidak kelaparan. Otak yang mengalami kelaparan karena gangguan suplai glukosa dan oksigen menyebabkan perasaan lesu, lelah, dan bahkan mungkin menimbulkan stroke (biasanya karena sumbatan pembuluh darah).

"Sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri atas air. Di antara organ-organ tubuh manusia, darah dan otak adalah yang paling tinggi kandungan airnya, masing-masing mencapai 95 persen dan 90 persen," papar Ilmu Pangan dan Gizi Jurusan Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ali Khomsan Ms.

Banyak orang menyangka bahwa kita perlu mengonsumsi air hanya ketika merasa haus. Padahal, ketika rasa haus muncul sesungguhnya tubuh sudah sangat kekurangan air. Jadi, biasakan minum sebelum datang haus.

"Mengonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar," jelas guru besar yang mengambil gelar PhD di Home Economics Education Iowa State University, USA pada 1991.

Ketika tubuh mengeluarkan cairan, dan kemudian otak mendeteksinya sebagai keadaan dehidrasi, maka tubuh akan merespons dengan mengatakan "saya haus". Sebenarnya rasa haus dipicu sel-sel yang mulai kekurangan air, bahkan ada yang menyebutkan bila rasa haus muncul sebenarnya kita sudah kehilangan 1 persen air tubuh.

"Mengingat begitu pentingnya peran air di dalam tubuh, minumlah air secara cukup. Dalam kondisi- kondisi tertentu dianjurkan minum air lebih banyak, misalnya ketika udara terik, sedang sakit demam, dan ketika menderita penyakit asam urat," pesannya.

Ahli hidrogeologis dari Universitas Gajah Mada, Dr Ir Heru Hendrayana, menuturkan bahwa mengonsumsi air untuk diminum perlu diperhatikan juga asal air yang dikonsumsi, karena tidak semua air baik untuk kesehatan tubuh.

"Sumber air terbaik berasal dari mata air pegunungan vulkanik. Hal ini berdasarkan pada penjelasan bahwa mata air pegunungan vulkanik memenuhi ketiga syarat karakteristik sumber air tanah, yaitu kualitas, kuantitas, dan kontinuitas," jelasnya saat menghadiri acara diskusi media bertema "Sumber Air Terbaik adalah Mata Air Pegunungan" yang diadakan Aqua-Danone di Hotel Crowne, Jakarta, belum lama ini.

Heru menuturkan, selama pengalirannya, air tanah mengalami berbagai proses yang membuat air tanah mengandung berbagai macam mineral dan akhirnya mempunyai kualitas yang berbeda di setiap tempat. Sebagai kelanjutan proses alamiah, air tanah kemudian ada yang muncul di permukaan dan disebut sebagai mata air. Dalam hal ini, mata air di pegunungan dianggap sebagai sumber air yang sempurna, baik kuantitas maupun kualitasnya.

Debit mata air di pegunungan umumnya besar dan terus-menerus, karena di daerah ini umumnya merupakan daerah basah dengan intensitas curah hujan tinggi serta masih memiliki daerah tangkapan air yang relatif baik. Kualitas air yang didapatkan sangat baik, karena belum banyak dipengaruhi oleh berbagai aktivitas manusia yang dapat menurunkan kualitas air tanah. "Maka jelaslah bahwa sumber air yang terbaik berasal dari mata air pegunungan," tandasnya.

MAKANAN & MINUMAN YANG AMAN DIKONSUMSI

Semua orang pasti ingin menjalani kehidupan sehat jasmani dan rohani. Menuju hidup sehat dapat ditempuh dengan banyak cara. Salah satunya lewat pola makan kita. Menurut para ahli, kunci jadi sehat adalah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Makanan dan minuman menjadi pilihan wajib bagi siapa pun untuk menjaga kesehatan sekaligus meneruskan keberlangsungan hidup. Namun, makanan dan minuman yang diolah secara tidak benar justru dapat menjadi pembunuh nomor wahid lantaran mengandung zat racun bagi tubuh.

Menurut Caroline SSi MSi Apt, peneliti Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya (UKWMS), dalam metode paling mudah untuk mengenali makanan dan minuman yang berbahaya dan yang aman dari berbagai sudut, yakni warna, kandungan boraks, kandungan formalin, daging gelonggongan, ayam basi, ikan basi, makanan kaleng, bahaya kudapan, dan bahaya kemasan plastik:

1. Kalau ada makanan yang warnanya mencolok dan menarik, justru harus dicurigai. Misalnya saus yang warnanya membekas di tangan, memungkinkan pewarna yang digunakan adalah pewarna tekstil yang dapat menyebabkan kanker.

2. Untuk boraks, dapat diamati dari bakso. Kalau kenyal atau mudah dipantulkan seperti memantulkan bola karet di tanah, berarti banyak mengandung boraks. Bisa juga dari tanda-tanda gigitan yang kembali ke bentuk semula setelah digigit. Tahu putih yang terlalu keras justru patut diduga mengandung formalin.

3. Untuk daging gelonggong (daging yang diisi air), dapat dikenali dari air yang menetes bila digantung. Jadi, pilih saja daging yang digantung. Kalau ada air yang menetes, berarti daging gelonggongan. Cara lain mengenali dari warna daging yang asli masih merah segar dan serat-serat di dalam daging juga tidak menggelembung. Harga yang tidak wajar juga merupakan pertanda. Harga daging yang wajar itu Rp46.000 per kg. Kalau harganya lebih murah dari itu, berarti patut dicurigai sebagai daging gelonggongan.

4. Daging ayam yang masih segar berwarna agak kekuning-kuningan. Kalau warnanya putih bersih, justru dimungkinkan dari bekas ayam mati, apalagi kalau ada warna biru seperti bekas memar serta bau sangat amis. Ada pula daging ayam yang direndam formalin agar awet. Kita dapat mengenali daging ayam berformalin dengan menekan atau mendorongnya dengan jari telunjuk. Kalau keluar lendir atau air, berarti pernah direndam dengan formalin.

Namun, formalin dalam makanan juga dapat dihilangkan. Caranya, makanan yang mencurigakan itu direndam dengan air panas sekitar 30 menit atau dipanaskan dengan oven bersuhu 121 derajat tiga menit. Kalau ikan dapat direndam dengan air cuka 5 persen selama 15 menit, atau direndam air garam selama 30 menit untuk ikan asin.

5. Hindari mengonsumsi ikan yang sudah tidak segar. Ciri ikan yang tidak segar antara lain kalau ditekan justru lembek, warna insang tampak merah tua, atau mata ikan justru terlihat bening, maka cirinya ikan itu basi atau diberi formalin. Paling mudah, beli saja ikan yang masih ada tanda-tanda hidup.

6. Jangan membeli makanan kaleng yang kemasan kalengnya sudah penyok. Kaleng yang penyok akan mengubah konsentrasi di dalam kemasan, karena kaleng penyok dapat mengandung racun akibat adanya kandungan botulimun (bahan dasar kosmetik). Kalau mau aman, panaskan ikan atau bakar agar racunnya mati.

7. Untuk snack (kudapan) yang banyak disukai anakanak, perlu dilihat komposisi zat warna dan nomor registrasinya. Kalau warna-warnanya mencolok atau tanggal produknya kedaluwarsa, justru berbahaya.

8. Pilihlah sayur dan buah yang segar. Tanda sayur dan buah yang segar antara lain warna sayur dan buah yang segar dan cerah. Buah-buahan dan sayur-sayuran berjenis bunga harus kelihatan cantik bentuknya dan bertekstur keras atau tidak lembek. Kulit permukaan buah atau sayur-sayuran berjenis buah tidak keriput dan banyak mengandung air. Sayur-sayuran berjenis kacang-kacangan perlu dipilih yang cerah warnanya dan renyah apabila dipatahkan. Sayur-sayuran jenis akar atau umbi-umbian bertekstur keras dan terlihat banyak mengandung air. Sayur-sayuran yang digunakan tunas atau pucuknya, hendaklah berwarna cerah, segar, dan banyak mengandung air.

9. Satu lagi bahaya yang sering tidak disadari adalah kemasan dari plastik, styrofoam, dan melamin. Kemasan itu apabila diisi dengan bakso panas, soto panas, teh panas, dan makanan atau minuman serbapanas akan dapat menyebabkan kanker.

WASPADAI KATARAK SAAT USIA MUDA

Gangguan pada mata bisa menghambat saat beraktivitas, apalagi jika mengalami gangguan yang sudah parah seperti katarak. Katarak memang sering dialami orang lanjut usia. Penyebabnya, proses penuaan. Namun jika tidak diobati, bisa merusak hingga membutakan mata.

Penyakit mata sering kali disepelekan, karena tidak menyebabkan kematian. Beberapa masalah pun muncul apabila kesehatan mata kurang diperhatikan, salah satunya adalah katarak yang muncul di usia dini.

Dokter Freddy Arsjad SpM, dokter ahli bedah mata dari RSPAD Gatot Subroto Jakarta, menuturkan bahwa faktor pemicu terbesar penyakit katarak adalah usia senja. "Katarak merupakan kondisi saat lensa mata seseorang sudah kabur. Paling banyak penderitanya berusia 50 tahun ke atas. Umumnya, penderita katarak pandangannya mulai kabur. Sementara untuk pengobatannya dilakukan operasi," tutur Freddy, yang juga menjabat Kepala Bagian Pelayanan Medik Departemen Mata RSPAD Gatot Subroto.

Dia menambahkan, katarak adalah kerusakan mata yang menyebabkan lensa mata menjadi berselaput dan rabun, serta hanya dapat disembuhkan melalui operasi mata. Ironisnya, dua pertiga penderita kebutaan yang disebabkan katarak adalah wanita.

Hal senada diungkapkan ahli spesialis mata dari Klinik Rumah Sakit Ciptomangunkusumo, dr Cosmos Octavianus Mangunsong SpM. Dia mengatakan bahwa katarak pada umumnya disebabkan terjadinya proses degenerasi pada lensa alamiah yang terdapat dalam mata kita. Jenis katarak ini dinamakan katarak senilis (senile atau penuaan).

Proses degenerasi itu berjalan sesuai dengan usia yang menyebabkan terjadinya denaturasi protein yang terdapat pada lensa dan hidrasi, atau merembesnya molekul-molekul air ke dalam lensa mata kita yang seharusnya pada keadaan normal relatif dehidrasi.

"Sampai saat ini, faktor pemicu terjadinya katarak senilis masih dalam perdebatan. Namun yang pasti, pemicunya multifaktorial," tandas dokter yang juga menjadi staf pengajar Departemen Ilmu Kedokteran Komunitas, Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia.

Pemicu multifaktoral, ujar Cosmos, di antaranya meliputi radikal bebas yang terjadi pada mata kita sesuai dengan berjalannya umur, radiasi ultraviolet yang merusak struktur protein di mata, kurangnya kadar antioksidan di mata, dan faktor-faktor lain yang masih dalam penelitian.

Katarak senilis yang penyebabnya usia lanjut akan dialami sebagian besar manusia. Hanya, gradasinya yang berbeda. Ada orang yang pada masa hidupnya akan mengalami kematangan penuh pada kataraknya dan harus dioperasi, ada yang tidak sampai mengalami kematangan penuh sampai seumur hidupnya sehingga penglihatannya masih dapat lebih nyaman dibantu kacamata.

Cosmos melanjutkan, proses katarak sebagian besar terjadi saat orang tersebut menginjak usia 40 tahun. Ini dihubungkan dengan kadar radikal bebas penyebab penuaan tubuh sudah cukup terakumulasi di mata.

Selain karena faktor usia, katarak juga terjadi akibat komplikasi penyakit lain yang terjadi pada mata, seperti glaukoma, uveitis, cedera pada mata seperti benturan keras benda tumpul, luka tembus, dan radiasi. Bahkan, penyakit metabolik seperti diabetes, galaktosemia, dan hipokalsemia juga dapat menyebabkan katarak.

"Katarak yang terjadi pada anak-anak atau balita, penyebabnya adalah infeksi karena terjadinya gangguan saat di dalam perut, seperti terjangkit rubela," tandas Cosmos. Selanjutnya, saat lensa mata mengalami katarak, sifat alamiah lensa mata seharusnya jernih dan transparan (tembus cahaya) menjadi timbul matriks berwarna keputihan di dalam lensa mata.

Gejala yang sering dikeluhkan pasien yang berhubungan dengan mata ialah pandangan rabun seperti berkabut, apabila tersorot sinar putih langsung pada malam hari maka sinar tersebut seperti pecah,ukuran kaca mata cepat sekali berganti, dan proses buramnya pandangan terjadi secara bertahap.

"Pengobatan yang ada berupa obat-obatan dapat memperlambat proses kematangan katarak. Namun pada akhirnya, penderita katarak akan menjalani operasi untuk memulihkan keadaan matanya," ucapnya, sembari mengatakan jagalah kesehatan mata dengan banyak mengonsumsi vitamin A.

IBU RUMAH TANGGA PUN BERISIKO HIV/AIDS

Jangan dikira hanya pekerja seks komersil yang berisiko tinggi terkena HIV/AIDS. Ibu rumah tangga pun bisa menghadapi ancaman yang sama. Pemakaian kondom dapat mengurangi risiko penularan HIV pada perilaku seksual berisiko.

Hari ini dunia memperingati Hari AIDS Sedunia. Mengusung tema "Akses Universal dan Hak Asasi Manusia", masyarakat diharapkan terus meningkatkan kewaspadaan terhadap risiko penularan virus HIV penyebab AIDS melalui tindakan pencegahan tepat. Bertepatan dengan itu, Indonesia untuk ketiga kalinya juga menggelar Pekan Kondom Nasional (PKN), 30 November-7 Desember 2009.

Hingga 30 September 2009, Departemen Kesehatan RI mencatat jumlah kasus AIDS yang dilaporkan sebanyak 18.442 kasus. Namun, kasus HIV dan AIDS bak fenomena gunung es, dimana jumlah orang yang dilaporkan jauh lebih sedikit dibandingkan kondisi sebenarnya. Diperkirakan ratusan ribu orang saat ini yang hidup dengan HIV di Indonesia. Orang-orang yang hidup dengan HIV dan AIDS (ODHA) juga sudah makin beragam termasuk anak-anak, remaja, dan ibu rumah tangga.

Bila pada tahun-tahun pertama penyebaran virus HIV dan AIDS di Indonesia penyebab utamanya adalah melalui jarum suntik, saat ini tren penyebaran virus HIV dan AIDS telah bergeser ke perilaku seks berisiko.

Tahun 2008 misalnya, sebanyak 46,2 persen penularan HIV dan AIDS terjadi melalui hubungan seksual. Tahun ini, berdasarkan laporan Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Nasional bulan Januari- Maret 2009, proporsi penularan HIV melalui hubungan seksual (baik heteroseksual maupun homoseksual) bahkan mencapai 60 persen. Berhubungan seksual memang merupakan hak asasi manusia karena terkait pemenuhan kebutuhan biologis. Namun, jika risikonya bisa tertular HIV, siapa yang mau?

Sekretaris KPA Nasional, Nafsiah Mboi, mengatakan, Pekan Kondom Nasional ke-3 bertujuan menyelamatkan jiwa melalui pemakaian kondom pada setiap hubungan seksual berisiko. Nah, yang perlu digarisbawahi bahwasanya perilaku seks berisiko tidak selalu diartikan berzina atau merujuk pada kaum pekerja seks komersial.

"Hubungan seks pada pasangan suami-istri juga bisa berisiko terjadi penularan HIV kalau tidak memakai kondom, terutama bila salah satu pihak telah terinfeksi HIV," ujarnya dalam Seminar Nasional AIDS yang bersamaan dengan pembukaan PKN 2009 di auditorium FKUI Jakarta, kemarin.

Wanita yang akrab disapa Naf itu mengungkapkan, saat ini terdapat sekitar 233.000 pekerja seks komersial dengan jumlah laki-laki "pembeli" seks sekitar 7-9 juta orang. Ironisnya dari jumlah tersebut hanya 10-20 persen saja yang mau memakai kondom. Dengan kata lain, 6 juta wanita terancam terinfeksi HIV karena menikah dengan laki-laki tersebut. Laki-laki penasun (pengguna narkoba suntik) juga belum masuk hitungan.

"Pandangan masyarakat yang menganggap bahwa yang bisa positif terinfeksi HIV itu hanya pelacur adalah salah. Kasus ibu rumah tangga yang tertular justru banyak," ujar Naf seraya menekankan dampak jangka panjangnya jika ibu rumah tangga tersebut lantas hamil, bayi dalam kandungannya pun tak luput dari risiko infeksi HIV.

Menyambung pernyataan tersebut, pelaksana deputi bidang kesehatan reproduksi BKKBN, dr Nelly Nangoy, mengatakan bahwa hamil adalah hak setiap ibu. Namun, pada ibu yang terinfeksi HIV dianjurkan untuk tidak punya anak lagi dalam jangka 2-3 tahun.

"Jika ingin memakai kontrasepsi dianjurkan jangan yang mengandung estrogen karena dapat mengganggu penyerapan obat antiretroviral. IUD juga tidak disarankan karena berisiko terjadi perdarahan sehingga malah memperbesar risiko penularan," saran dia.

Mengingat rendahnya angka pemakaian kondom di kalangan kaum adam, wanita diharapkan tidak pasrah begitu saja. Salah satu alternatif adalah memakai kondom wanita.

Sementara itu, panitia PKN 2009 Todd Callahan yang juga Country Director DKT Indonesia melihat bahwasanya kesadaran dan pemahaman masyarakat Indonesia akan pemakaian kondom secara umum mengalami peningkatan. Sayangnya, dalam hal pemakaian masih rendah atau stagnan. Istilahnya mengetahui tapi tidak mau mempraktikkan.

Pihaknya melalui PKN yang diadakan setiap tahun sejak tahun 2007 terus mengedukasi masyarakat mengenai manfaat penggunaan kondom bagi kesehatan pribadi maupun pasangan guna mencegah infeksi menular seksual (IMS). "Penggunaan kondom termasuk cara termudah dan termurah dalam mencegah IMS termasuk HIV," tukasnya.

NGIDAM NORMAL, ASAL TIDAK BERLEBIHAN

Keinginan yang aneh-aneh alias ngidam sering terjadi saat perempuan hamil. Pada batas-batas tertentu, ngidam normal terjadi. Tapi bila sudah kelewatan, harus segera diatasi.

"Waktu saya hamil anak pertama, saya cuma mau makan junk food saja, nggak mau makan yang lain. Makanya waktu lahir, anak saya gemuknya minta ampun. Tapi sekarang pada kehamilan kedua, justru saya enek banget kalau makan junk food, jangankan makan, ngeliatnya saja sudah mau muntah," cerita Ika Purnama, 27.

Lain halnya dengan seorang ibu muda, Nisa Khaerullah, 23, yang mengandung anak pertama. Keinginan aneh-aneh pun sering dialaminya. Setiap hari dia meminta suaminya membelikan cokelat saat pulang kerja. Namun, cokelat itu tidak langsung dimakan, tetapi hanya disimpan. Tak hanya itu, Nisa malah pernah meminta suaminya untuk mencarikan baju yang persis seperti baju yang pernah dia lihat dipakai seseorang.

"Waktu itu saya lihat orang lain pakai baju bergambar rajawali, entah kenapa yang ada di pikiran saya, saya harus punya baju itu, dan saya memaksa suami saya untuk mencari. Alhamdulillah, akhirnya suami dapat juga, saya senang banget, dan untungnya juga suami ngertiin saya banget," ujar Nisa seraya kembali mengatakan bahwa bajunya pun lagi-lagi tidak digunakan, tetapi hanya disimpan.

Dua cerita ibu hamil tadi merupakan sedikit cerita unik saat alami kehamilan, terutama di kehamilan anak pertama. Ngidam, begitulah sebutan terhadap keinginan aneh-aneh yang dialami perempuan yang tengah mengandung. Dikatakan ahli obstetri dan ginekologi dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kelapa Gading, Jakarta Utara dr Boy Abidin Pot, bahwa saat wanita sedang hamil dan mengalami ngidam, itu adalah hal yang normal. Ngidam pun tidak hanya melulu soal makanan.

"Terjadi perubahan secara menyeluruh dan bertahap pada tubuh ibu hamil, di mana pengaruh perubahan hormonal yang paling dominan dan salah satunya menyebabkan ngidam," papar dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran Bandung ini.

Beberapa perubahan juga bisa terjadi pada saluran pencernaan dimulai dari mulut, lambung, usus, sampai anus. Dan, perubahan yang terjadi berbeda pada tiap ibu hamil dan tiap kehamilan.

"Perubahan yang dipengaruhi hormon tersebut bisa berupa mual-mual dan muntah, terutama pada pagi hari, atau menjadi cepat lelah dan mudah mengantuk, bisa saja dialami istri dengan tiba-tiba," ucap dokter yang pernah mengikuti kursus Gynecological Oncology Coorporation Indonesia-Belanda pada 2000.

Misalnya saja mungkin tiba-tiba meminta atau menginginkan sesuatu yang "aneh". Misal minta rambutan tengah malam dan bukan musimnya, atau mengelus-elus kepala seorang bapak yang tidak dikenal.

"Oleh sebab itu, penting sekali adanya keterlibatan para pria, sejak awal masa kehamilan, yang sudah pasti akan mempermudah dan meringankan pasangan dalam menjalani dan mengatasi berbagai perubahan yang terjadi pada tubuhnya akibat hadirnya janin di dalam perut sang istri," ujarnya.

Hal yang sama diungkapkan ahli obstetri dan ginekologi dari Jakarta Medical Centre, dr Dovy Djanas. Menurutnya, dalam masa-masa kehamilan, ngidam pun ada yang bersifat ke masalah psikologis seseorang. Misal wanita hamil yang saat sebelum mengalami kehamilan ini kurang perhatian. Oleh karena itu, tidak jarang jika saat hamil, dia minta macam-macam sampai pada meminta perhatian suami.

"Ngidam seperti inilah yang juga banyak terjadi pada wanita hamil, yaitu ngidam yang memengaruhi psikologisnya, dan itu bersifat individual. Berbeda dengan ngidam yang disebabkan karena pengaruh hormonal," papar dokter lulusan Universitas Andalas ini.

Ngidam menjadi salah satu proses alamiah dan merupakan proses yang normal. Namun, dikatakan tidak normal apabila mengalami ngidam yang terlewat parah.

Dokter yang juga menjadi konsultan di RSCM ini mengatakan, ngidam tidak bisa dikatakan normal apabila terjadi berlebihan, misal muntah-muntah sampai tidak bisa makan sehingga hanya bisa makan lewat infus. Dan jika sudah mengalami hal seperti itu, tidak hanya harus mendapat perhatian dari si ibu hamil, tetapi juga orang-orang terdekatnya.

"Dukungan serta peranan suami yang tepat, baik dan benar sangat membantu istri yang sedang hamil untuk menghadapi masa-masa, kehamilan terutama masa ngidam seperti ini," ujar Dovy dalam acara talkshow "Protection During Pregnancy" yang diadakan Nutricia, di Indonesia Maternity & Baby Expo JHCC beberapa waktu yang lalu.

Saat memasuki masa kehamilan, saat itu pulalah sang suami dan orang terdekat si wanita hamil harus mempersiapkan diri, termasuk mempersiapkan diri untuk turut mengatasi masa-masa ngidam sang istri.