OLAHRAGA SEHAT DI PAGI HARI

Banyak cara untuk mendapatkan tubuh ideal. Selain pola makan yang tepat, olahraga juga ampuh untuk menyehatkan badan. Namun banyak orang sudah melakukan olahraga mati-matian, tetap saja tak bisa mengurangi berat badan.

Agar hasilnya maksimal, olahraga sebaiknya dilakukan ketika kadar gula dalam kondisi rendah atau dalam keadaan perut kosong. Waktu terbaik untuk melakukan olahraga ini adalah pagi hari, bangun tidur, dalam keadaan perut kosong.

Nah kalau olahraga perut kosong, mana ada tenaga? Para ahli nutrisi mengatakan bahwa sebetulnya olahraga itu membakar lemak dan bukan membakar makanan yang baru saja kita makan. Lakukan olahraga tersebut selama kurang lebih 45-60 menit, dan setelah selesai, langsung santap sarapan.